cmなどで話題になっている、脱水症状・熱中症対策に効果的とされる飲み物「os-1」。経口補水液とも言いますが、そもそもこの経口補水液とは？ スポーツドリンクとは違うの？普段から飲んだ方がいいの？ など、さまざまな疑問について調べてみました。 自家製「経口補水液」の作り方. これを割り水として使用する。 それぞれ、おすすめ度をつけてみた。 レモンサワー ★★★★★ 経口補水液 パウダー 粉末 10包入×5個（計50包） エブリサポート 無果汁 日本薬剤 5つ星のうち4.4 182 ￥2,499 ￥2,499 (￥50/袋) 美味しかったもの、旅行の記録、暮らしの中での発見を書いていきます。, Tomotaka Imari/ITエンジニア、ビールエヴァンジェリスト、カメラマン. 経口補水液 パウダー 粉末 10包入×2個（計20包） エブリサポート 無果汁 日本薬剤 5つ星のうち4.2 70 ￥1,000 ￥1,000 (￥50/個) しかし大体のスポーツドリンクは、OS-1に比べて電解質の濃度が低く、糖質の濃度は高くなっています。一般的な、, 脱水症状のときに高い効果を発揮してくれるOS-1ですが、この商品は「経口補水液」で、「経口補水療法」の考え方にもとづいて開発されたものなのだそう。そもそも経口補水療法とは、一体何を指すのでしょうか。, もともと、脱水症状に関する治療は点滴が一般的でした。病気でうまく水分がとれていないとき、病院で点滴を受けた経験のある方は多いと思います。しかし、これは医療の現場が整備されている、日本のような先進国だからこそ可能なんです。 経口補水液（けいこうほすいえき、英: Oral Rehydration Solution, ORS ）とは、食塩とブドウ糖を混合して、適切な濃度で水に溶かしたものである。 真水の飲用よりも、これを飲用した方が小腸における水分の吸収が円滑に行われるため、主に下痢・嘔吐・発熱・発汗による脱水症状の治療に用いられる。 ＜医師国家試験及び医籍＞ 1997年4月11日 第91回 医師国家試験 合格 2, 2002, WHO position paper on Oral Rehydration Salts to reduce mortality from cholera, 【原著】高齢者介護施設における長期の経口補水療法実施の安全性と有効性に関する検討 -非脱水症例を対象にした30日間の実施-, https://ja.wikipedia.org/w/index.php?title=経口補水液&oldid=77672152, 水1リットルに対して、ブドウ糖13.5 g＋クエン酸三ナトリウム二水和物2.9 g＋食塩2.6 g＋塩化カリウム1.5 g, 水700mL、無塩トマトジュース300 mL（カリウムの補給、下痢の場合繊維分が影響する）、食塩3 g（小さじ1/2）、砂糖40 g（上白糖大さじ4と1/2）, 水1リットルに対して、砂糖 15 mL（大さじ1杯）、食塩 2 mL（小さじ半杯）, 一次情報が無いため確認できないが、これは誤訳であると考えられる。WHOの簡易レシピには「水1リットルに対して、砂糖小さじ6杯、食塩小さじ半杯」と記載. しかし、このとき選ぶ飲み物にもポイントがあります。なるべく早く体に吸収されるものを選ぶ必要があり、そんなときに効果的なのが, 人の体は7割が水分と、聞いたことがあるかもしれません。そのため脱水症状という字面から、「脱水症状＝水分が失われること」だと思う人が多いでしょう。これは間違いではありませんが、微妙に本来のニュアンスとは異なっています。脱水症状とは、, 水分補給というと、スポーツドリンクが真っ先に思い浮かぶという方も少なくないでしょう。では、OS-1とスポーツドリンクはどう違うのでしょうか？ CMなどで話題になっている、脱水症状・熱中症対策に効果的とされる飲み物「OS-1」。経口補水液とも言いますが、そもそもこの経口補水液とは？ スポーツドリンクとは違うの？普段から飲んだ方がいいの？ など、さまざまな疑問について調べてみました。, tanukimaruです。構成作家などやってます。美味しいものと犬とお笑いが大好きです。, ＜学歴＞2015年4月 杏林大学大学院医学研究科 卒業(外科系外科学 専攻) 2015年9月 医学研究科博士号学位 取得 暑い夏には注意したい熱中症。この記事では家庭にある材料で簡単に作れていざというときに役立つ、経口補水液の作り方をご紹介します。経口補水液を飲むタイミングや注意点も解説しているので、ぜひ役立ててくださいね。 スポーツドリンクは、汗をかいたときに失われがちな電解質やミネラルを含んでおり、体液に近い浸透圧にすることで、スムーズに水分補給をおこえるようにしています。一見、OS-1と同じように感じますね。 経口補水液（けいこうほすいえき、英: Oral Rehydration Solution, ORS）とは、食塩とブドウ糖を混合して、適切な濃度で水に溶かしたものである。真水の飲用よりも、これを飲用した方が小腸における水分の吸収が円滑に行われるため、主に下痢・嘔吐・発熱・発汗による脱水症状の治療に用いられる。なお、水に溶かす前の状態のものを経口補水塩（けいこうほすいえん、Oral Rehydration Salts）と言う。, 下痢・嘔吐・発熱といった症状が長期間に及んだり、あるいは高頻度で起こったりした場合には、脱水症状が起こり、特に子供や老人では死に至りやすい。これを防止するために、先進国の病院では点滴静注による水分補給が行われる。ただ、経口補水液は経口投与すれば良く、安価で安全で手技が簡便であることから、経口補水液による治療が世界に普及した。, 特に発展途上国では、衛生状態の悪さから、下痢を引き起こすような感染症に罹患する可能性が高く、さらに、このような感染症によって脱水症状が発生しても、充分な医療設備が近くに無いため、点滴静注が出来ない場合がある。このためWHOやUNICEFは、経口補水液の配布を行い、発症初期での補水治療に関する啓発活動を進めている。そして実際に、脱水症状の者に経口補水液を経口投与するだけで、救命効果があったため、発展途上国で急速に普及した[1]。, これに対して、先進国の医療では、脱水症状に対しては点滴静注で対処してきた関係で、経口補水液はあまり利用されず、普及が遅れていた。ただ、先進国においても、特に乳幼児に対して点滴静注を長時間行うことは困難であり、このような場合には、経口補水液による水分補給が望ましい。, また、点滴静注キットが手元に無くとも、経口補水液ならば使用できるので、脱水症状であっても意識不明には陥っておらず、経口摂取が可能な状態の患者の治療を、医師でなくてもその場で行える利点がある。例えば、熱中症の治療の様に緊急性が高い場合、この特長は有用である。経口補水液は、消化管の比較的上部の小腸から水分を効率良く吸収させるので、効果も速く出る。, ただし、脱水が高度になり、意識不明になると、経口補水液による治療は難しく、誤嚥の危険性も増すために、そのような場合には、救命のために点滴静注による水分補給をせねばならない。したがって、経口補水液は、経口摂取が難しくなる前に、使用を開始する必要がある。, 下痢が起きている場合、大腸で水分吸収などが充分にできておらず、さらに電解質の喪失も起こる。ところが、小腸でナトリウムイオンとブドウ糖が吸収される際、これに伴って水も吸収される仕組み（共輸送系）が発見され、ブドウ糖と食塩を同時に与えれば、通常の水分吸収の大部分を担う大腸ではなく、小腸から水分を効率的に補給できることが分かり、これが経口補水液の発明につながった。, 適切な濃度のブドウ糖と食塩を水に溶かして作られた経口補水液は、たとえ大腸が充分に機能せずに下痢が起きて水分が流出していようとも、小腸での水分補給ができた。コレラで起きた脱水症状に対しても、周囲の者がスプーンなどを使って経口補水液を患者に与えるだけで、特効薬的に救命効果があり、発展途上国で急速に普及した[2]。, なお、古くから病人食とされている重湯は、デンプン（ブドウ糖の重合体）を多く含むコメを煮て、少量の食塩を加えた食品であり、水分補給という点で理にかなった食品であったと言える。ただ、デンプンがブドウ糖に消化されるためには、消化管内で消化酵素が充分に分泌されていなければならないので、この点で経口補水液とは異なる。, 経口補水液は、基本的に水、ブドウ糖、食塩で作られる。その際に、ブドウ糖濃度は、1.35～4%程度が適している[3]。ブドウ糖とナトリウムはモル比1:1で吸収されるため[4]、これに伴う水の吸収効率もこのモル比において最適化される[5]。また浸透圧は、血液の浸透圧である270 (mOsm/L)未満が良い[6]。浸透圧が高過ぎると、血液から水を吸い出して、かえって脱水を悪化させるからである。, 例えば手元にブドウ糖が無い場合でも、砂糖で代用して、水1リットルに対して砂糖大さじ 41⁄2（40グラム）、食塩小さじ 1⁄2（3グラム）を加えることで、簡易的な経口補水液を作ることができる。発展途上国では「コップ1杯の沸騰したお湯に、ひとつまみの塩と一握りの砂糖を入れる」ということで普及している地域もあり、LGS（lobon-gur solution）と呼ばれる。, 他に、経口補水液を患者の状態に合わせて調整することも行われるために、色々な組成の物が考案されてきた。, 例えば、嘔吐や下痢などでは、カリウムもナトリウム並みに失われるため、カリウム補給も同時に行うために、塩化カリウムを添加する場合もある。塩化カリウムが無い場合には、リンゴ・バナナ・トマトなど、果物や野菜で代用する。, また、経口補水液に重炭酸を加えることで、水の吸収効率はさらに高まることを利用して、炭酸水素ナトリウムを添加する場合もある。重炭酸の前駆体であるクエン酸を加えることもある。, さらに、消化管からの吸収率や速度を向上しつつ、カロリーの投与を兼ねる目的で糖分を添加し、その浸透圧の分塩分を減量し、長期投与での純粋水分の蒸散や発汗などに対応して、純水分の割合を増やした物が、経口補水液として使用するという考えもある。, 腸炎ビブリオ - コレラ菌 - サルモネラ属菌 - 病原性大腸菌 - 腸管出血性大腸菌 - 赤痢菌 - カンピロバクター, 胃腸炎 - 急性胃腸炎 - 食中毒 - 旅行者下痢症 - コレラ - 出血性大腸炎 - 細菌性赤痢 - 溶血性尿毒症症候群 - 腸チフス - パラチフス - カンピロバクター症 - ギラン・バレー症候群 - ウイルス性胃腸炎 - 嘔吐下痢症 - アメーバ赤痢 - クリプトスポリジウム症 - サイクロスポラ症 - ジアルジア症, 「つくってみよう おいしいORS」『水の救急箱 家庭でもできる経口保水液（ORS)のおはなし』2006年健康と料理社, Reducing deaths from diarrhoea through oral rehydration therapy, WHO Drug Information Vol. 私は経口補水液が好きだ。特に、飲みすぎた翌日の朝に飲む経口補水液は体にすぐに染みこんで。 そこでふと思った。あれ？これでお酒を割っちゃえばいいんじゃないの？と。なにが「いい」のかはわからないが、何か新しい酒の扉が開かれるかもしれない。直感を信じてやってみた。, 居酒屋でお酒を飲んでいて、ビール、日本酒とひとしきり酒を飲み、おつまみで腹が膨れたころに急にレモンサワーが飲みたくなることってないだろうか。しかし、レモンサワーはひと口飲んで「なんか薄いレモン水みたいだな…」とがっかりすることが多い。レモンサワーは、何かが物足りない。そう思っていた。経口補水液で作れば、ボトムのしっかりしたレモンサワーができるはずだ。, この割合だと、アルコール約6%、果汁約12%になる（はず…）これはキリンの本搾りの割合を参考にした。, 飲んでみると、レモンが浮いてしまうことはなく、酒・調和している。するすると体に染み込んでいく。ほんのりとした糖分、塩分が酸味を支えている。これはうまいな！危険なくらいするする飲める。Sodastreamのような炭酸製造キットを持っていれば、この混ぜ合わせた状態で炭酸を加えると完璧だ。持っていなければ、経口補水液の水を炭酸に変えよう。, ただの水で割るよりも味わいが豊かになったように感じる。酒が薄まったという感じがしない。「量が増えた」みたいな感じだ。粕取焼酎はばっちり合う。芋焼酎もアリだ。まろやかさが増してうまい。香りもしっかり生きている。泡盛はちょっといまいちかもしれない。香ばしさが少し薄らいですこしホコリっぽさが増すような感じがした。クセが少ない「残波」とかだといいかもしれない。, これはちょっとやったらダメなんじゃないか、、、と思いながらもやってみた。恐る恐る飲むと…うまい。ただの水割よりも香りが開いているように感じた。甘さが強調されて、余韻の広がり方がふわーっとしていていい。ただ、スモーキーさ、スパイシーさといった刺激は少し薄まってしまう印象。, それにしてもこんな砂糖水みたいなので割るのは邪道も邪道、どこかから壮絶なバッシングをされてしまうのでは…とビビりながら調べたら、「トディ」というカクテルがあり、まさにこれはウイスキーを砂糖水で割る飲み方らしい。ホットで飲むのが一般的らしいが。, これも美味い！というか、ただの水割では感じなかった香りが開いた。ストレートと飲み比べると、ストレートの方がしっかりした鮮烈な味わいがあるが、経口補水液で割るとまろやかになり、いろんな香りを感じることができた。ただし、少し飲み飽きるような感じはするかなぁ。, レモンサワーに次いでよかったのがジン。ジンの香りを一切邪魔することなく、ただただ飲みやすくなっていた。1:1でなくても、ジンをもう少し薄めにして炭酸で割ってもよさそうだ。いろんな可能性を感じる。, と、私の家にあるお酒で試した感じは「どれもだいたい美味い」なんだが、ついつい飲みすぎてしまってやばい。また、商品化されているOS-1は、OS-1を他の飲料で割って飲むことを推奨していない。飲みすぎにはくれぐれも注意して楽しもう。, 都内郊外に住むサラリーマン。一児の父。趣味は料理、旅行、温泉。 PR, 日々の生活をスマートに楽しくしてくれるのがティファールのアイテム。ここでは、ティファール製品の使い方のコツなど、あなたのライフスタイルに役立つ情報をご紹介します。便利なアイテムを使って、暮らし上手を目指しましょう！, 誘惑の多い、食欲の秋。ついつい食べすぎてしまうと、秋太りが気になりますよね……。今回はヘルシー食材を使った、低カロリーレシピをご紹介します！秋太り対策にぜひお役立てください♪, 毎年真夏日になると、必ずニュースで流れるのが「脱水症状」の話題。長時間、屋外で汗をかいたり、または風邪を引いて食欲がないときにも要注意の脱水症状ですが、万が一危ないかもと感じたら、何よりも重要なのは素早い水分補給です。 経口補水液の作り方. 開発途上国では、衛生面での不備による感染症、特にコレラが蔓延し、深刻な被害が出ていました。しかし、現地には点滴に不可欠である清潔な針はもちろん、子どもの細い血管に正確に点滴用の針を刺せるような人材も不足しています。 PR, living 16, No. …もっとみる, recipe そこで、下痢や嘔吐により失われた水分を補う方法として、経口（口から）の水分補給方法が必要になったのです。, ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。. 私は経口補水液を下記のレシピで作っている。 ・砂糖（グラニュー糖）10g（大さじ1） ・塩1.5g（小さじ1/4） ・水500ml.
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